Der aktuelle Gymnastik- Sportplan
Datum | Uhrzeit | Inhalt der Sporteinheit | |
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04.03. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Aerobic/Gymnastik Cool down: Soft-Stretch |
11.03. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Latino-Tanzfitness (Schwerpunkt Wirbelsäule) Cool down: Soft-Stretch |
18.03. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Workout BBP Cool down: Soft-Stretch |
25.03. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Fitness für den Rücken Cool down: Soft-Stretch |
01.04. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Funrobics Cool down: Soft-Stretch |
08.04. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Energiedusche Cool down: Soft-Stretch |
22.04. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Energiedusche Cool down: Soft-Stretch |
29.04. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Bitte ein Handtuch mitbringen! Power: Aerobic und BBP-Vital Cool down: Soft-Stretch |
06.05. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: Rücken-Fitness Cool down: Soft-Stretch |
13.05. | Mittwoch | 19:00 Uhr | Warm up: Wake up body! Power: BBP-Vital Cool down: Soft-Stretch |
Übersicht Sporteinheiten in der Turnhalle Mittelehrenbach Abteilung Gymnastik
- Miniband-Training:
Bunt, klein, rund - aber "Oho!" sind unsere Trainingsbegleiter, in diesen Sporteinheiten. Ähnlich, wie das Therapie-Band werden die Schlaufen, aus strapazierfähigen Gummi, benutzt. Sie bieten einen unterschiedlichen Trainingswiderstand und stärken mit gezielten Übungen die Muskeln. - Functional Aerobic:
Dieses Aerobic kommt ohne Choreographie aus und trainiert den gesamten Körper, sowie das Herz-Kreislaufsystem. - H.I.T.:
Steht für ein hoch intensives Training, welches im Intervall, oder in Blöcken praktiziert wird. - BBP-Vital:
Ist die klassische Bauch-Beine-Po-Stunde, mit einem Schuss Tanzfitness, Yoga, oder Ballmassage. Mit verschiedenen Übungen arbeiten wir an Muskelstrukturen, die zur Verbesserung der Körpersilhouette führen. - Functional-Fitness:
Ohne grossen Aufwand und mit leichter Anleitung werden natürliche Bewegungsabläufe unterstützt und gestärkt. Wir arbeiten mit leichten Trainingswiderstand, durch Bälle, Matten, oder Flaschen, die wir als Gewicht einsetzen. - Faszientraining:
In diesem Training werden Übungen ausgeführt, die das endlose, lebenswichtige Netz im Körper, die Faszienbahnen, pflegen und versorgen. - WS-Care:
In diesen Trainingseinheiten geht es um die Wirbelsäule. Um ihre Stärkung und Pflege. - Cardio-Boxen/Tabata-Training/Step:
Das sind Sporteinheiten mit einer gewissen "Action". Da ist Schwitzen angesagt... - Drumstick-Workout:
Mit den Drumsticks eine Runde Aerobic und Gymnastik, es macht gute Laune und sehr viel Spass! - Yoga, Pilates, QiGong, Prana-Fitness:
Sporteinheiten zum Wohlfühlen, Entspannen und zur Energiebalance.